Čo je to artróza? Artróza, resp. Osteoartritída (OA) je najbežnejším chronickým (dlhotrvajúcim) ochorením kĺbov. Kĺb je spojením dvoch kostí. Konce týchto kostí sú pokryté ochranným tkanivom nazývaným chrupavka. Pri OA sa táto chrupavka rozpadá a spôsobuje, že sa kosti v kĺbe navzájom trú. To môže spôsobiť bolesť, stuhnutosť a ďalšie príznaky. OA sa vyskytuje najčastejšie u starších ľudí, hoci sa môže vyskytnúť u dospelých v akomkoľvek veku. OA sa tiež nazýva degeneratívne ochorenie kĺbov, degeneratívna artritída a artritída spôsobená opotrebovaním. OA, ktorá je hlavnou príčinou zdravotného postihnutia, postihuje viac ako 30 miliónov mužov a žien. Dôveryhodný zdroj v Spojených štátoch. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o OA, od liečby po prevenciu a ďalšie. Príčiny artrózy OA je spôsobená poškodením kĺbov. Toto poškodenie sa môže časom hromadiť, a preto je vek jednou z hlavných príčin poškodenia kĺbov vedúcich k artróze. Čím ste starší, tým viac ste sa opotrebovali na kĺboch. Medzi ďalšie príčiny poškodenia kĺbov patria poranenia v minulosti, napríklad: roztrhnutá chrupavka vykĺbené kĺby poranenia väzov Tiež vrátane malformácie kĺbov, obezity a zlého držania tela. Určité rizikové faktory, ako napríklad rodinná anamnéza a pohlavie, zvyšujú riziko osteoartrózy. Zistite, aké sú najčastejšie príčiny OA. Artróza a chrupavka Chrupavka je húževnatá gumovitá látka, ktorá je pružná a mäkšia ako kosť. Jeho úlohou je chrániť konce kostí v kĺbe a umožniť im ľahký pohyb proti sebe. Keď sa chrupavka rozpadne, tieto povrchy kostí sú jamkové a drsné. To môže spôsobiť bolesť v kĺbe a podráždenie okolitých tkanív. Poškodená chrupavka sa nedokáže sama opraviť. Je to preto, že chrupavka neobsahuje žiadne krvné cievy. Keď sa chrupavka úplne vyčerpá, tlmiaci tlmivý roztok, ktorý poskytuje, zmizne, čo umožňuje kontakt medzi kosťami. To môže spôsobiť intenzívnu bolesť a ďalšie príznaky spojené s OA. Tu je ďalšie, čo potrebujete vedieť o chrupavkách, kĺboch a osteoartróze. Príznaky artrózy OA sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek kĺbe. Medzi najčastejšie postihnuté oblasti tela však patria: ruky končeky prstov kolená boky chrbtica, zvyčajne na krku alebo krížoch Medzi najčastejšie príznaky osteoartrózy patria: bolesť citlivosť (nepríjemné pocity pri stlačení oblasti prstami) tuhosť zápal Keď bude OA pokročilejšia, bolesť s ňou spojená môže byť intenzívnejšia. Časom sa môže vyskytnúť aj opuch v kĺbe a v okolí. Rozpoznanie skorých príznakov OA vám môže pomôcť lepšie zvládnuť tento stav. Ťažká artróza OA je progresívny stav s piatimi stupňami, od 0 do 4. Prvý stupeň (0) predstavuje normálny kĺb. Štádium 4 predstavuje závažnú OA. Nie každý, kto má OA, postúpi až do 4. štádia. Podmienka sa často stabilizuje dlho pred dosiahnutím tejto fázy. Ľudia so závažným OA majú rozsiahlu alebo úplnú stratu chrupavky v jednom alebo viacerých kĺboch. S tým spojené kostné trenie môže spôsobiť vážne príznaky, ako napríklad: Zvýšený opuch a zápal. Môže sa zvýšiť množstvo synoviálnej tekutiny v kĺbe. Normálne táto tekutina pomáha znižovať trenie počas pohybu. Vo väčšom množstve však môže spôsobiť opuch kĺbov. Fragmenty odlomenej chrupavky môžu tiež plávať v synoviálnej tekutine, čo zvyšuje bolesť a opuch. Zvýšená bolesť. Môžete cítiť bolesť počas aktivít, ale aj keď ste v pokoji. S pribúdajúcim dňom môžete pociťovať zvýšenie svojej bolesti alebo väčšie opuchy kĺbov, ak ste ich často používali počas celého dňa. Znížený rozsah pohybu. Môže sa stať, že sa nebudete môcť pohybovať tiež kvôli stuhnutosti alebo bolestiam kĺbov. To môže sťažiť užívanie si každodenných činností, ktoré predtým ľahko prichádzali. Nestabilita kĺbov. Vaše kĺby sa môžu stať menej stabilnými. Napríklad, ak máte ťažké OA v kolenách, môže dôjsť k zablokovaniu (náhly nedostatok pohybu). Môžete tiež zaznamenať vybočenie (keď vám koleno povolí), ktoré môže spôsobiť pády a zranenie. Ďalšie príznaky. Keď sa kĺb naďalej opotrebováva, môže sa vyskytnúť aj svalová slabosť, ostrohy kostí a deformácia kĺbu. Poškodenie kĺbov spôsobené ťažkou OA nie je reverzibilné, ale liečba môže pomôcť zmierniť príznaky. Osteoartritída vs. reumatoidná artritída OA a reumatoidná artritída (RA) majú rovnaké príznaky, ale sú veľmi odlišné. OA je degeneratívny stav, čo znamená, že sa časom zvyšuje jeho závažnosť. RA je na druhej strane autoimunitná porucha. Ľudia s RA majú imunitný systém, ktorý si mýli mäkkú výstelku okolo kĺbov s tým, že predstavuje hrozbu pre telo, čo spôsobuje jeho napadnutie v tejto oblasti. Táto mäkká výstelka, ktorá obsahuje synoviálnu tekutinu, sa nazýva synovia. Keď imunitný systém zaháji útok, dôjde k hromadeniu tekutín v kĺbe, čo spôsobí stuhnutosť, bolesť, opuch a zápal. Ak si nie ste istí, akú formu artritídy máte, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom. Môžete si však urobiť aj vlastný prieskum. Diagnóza artrózy OA je často pomaly sa rozvíjajúce ochorenie, ktoré sa dá ťažko diagnostikovať, kým nezačne spôsobovať bolestivé alebo oslabujúce príznaky. Skorá OA je často diagnostikovaná po nehode alebo inom incidente, ktorý spôsobí zlomeninu vyžadujúcu röntgen. Okrem röntgenových lúčov môže lekár na diagnostiku OA použiť aj MRI vyšetrenie. Tento zobrazovací test využíva rádiové vlny a magnetické pole na vytváranie obrazov kostí a mäkkých tkanív. Medzi ďalšie diagnostické testy patrí krvný test na vylúčenie ďalších stavov, ktoré spôsobujú bolesť kĺbov, ako je RA. Na zistenie, či je dna alebo infekcia základnou príčinou zápalu, sa môže použiť aj analýza kĺbovej tekutiny. Prezrite si ďalšie testy použité na diagnostiku artrózy. Liečba artrózy Liečba OA je zameraná na zvládnutie symptómov. Typ liečby, ktorý vám najviac pomôže, bude do značnej miery závisieť od závažnosti vašich príznakov a ich lokalizácie. Zmeny životného štýlu, voľnopredajné lieky a domáce lieky často stačia na to, aby vám poskytli úľavu od bolesti, stuhnutosti a opuchu. Domáce ošetrenie a zmeny životného štýlu pre OA zahŕňajú: Cvičenie Fyzická aktivita posilňuje svaly okolo kĺbov a môže pomôcť zmierniť stuhnutosť. Zamerajte sa na najmenej 20 až 30 minút fyzického pohybu, minimálne každý druhý deň. Vyberajte jemné aktivity, ktoré nemajú malý dopad, napríklad chôdzu alebo plávanie. Tai chi a jóga môžu tiež zlepšiť pružnosť kĺbov a pomôcť pri liečbe bolesti. Zabezpečte si podložky na jogu. Strata váhy Nadváha môže namáhať kĺby a spôsobovať bolesť. Zhadzovanie prebytočných kilogramov pomáha zmierniť tento tlak a znižuje bolesť. Zdravá váha môže tiež znížiť riziko ďalších zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby. Dostatočný spánok Uvoľnenie svalov môže znížiť opuch a zápal. Buďte k sebe láskaví a nepreháňajte to. Dostatok spánku v
Fungujú domáce lieky na artrózu?
Osteoartróza (OA) je degeneratívne ochorenie. Liečba sa spolieha na kombináciu konvenčnej medicíny a zmien životného štýlu. Lieky môžu liečiť bolesť, ale pri dlhodobom užívaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Domáce lieky, zmeny životného štýlu a prírodné lieky môžu pomôcť pri liečbe bolesti s OA s menším počtom vedľajších účinkov. Niektoré metódy môžu dokonca zabrániť zhoršeniu OA. Domáce lieky nemajú nahradiť vašu doterajšiu liečbu. Môžu však poskytnúť väčšiu úľavu pre OA. Je však dôležité, aby ste sa o domácich liekoch a zmenách životného štýlu porozprávali s lekárom skôr, ako ich vyskúšate. Teplé a studené obklady Pokiaľ ide o bolesť, môžu byť veľmi prospešné teplé a studené obklady. Nespôsobujú dlhodobé vedľajšie účinky, ktoré by lieky mohli mať. Teplo je užitočné pre stuhnutosť kĺbov a studené obklady sú najlepšie pri bolestiach kĺbov. Kompresie môžu znížiť bolesť svalov alebo kŕče obklopujúce kĺb. Výroba kompresie môže byť taká jednoduchá ako použitie teplého alebo studeného uteráka. Epsomský soľný kúpeľ Epsomské soľné kúpele môžu poskytnúť celoplošnú úľavu, najmä pri bolestiach kĺbov. Horčík v epsomskej soli môže pomôcť pri zápaloch a bolestiach. Epsomskú soľ si môžete kúpiť v drogérii. Tieto kúpele sú dostatočne bezpečné, ak netrvajú dlhšie než 30 minút tak často, ako chcete. Použite 2 šálky epsomskej soli v kúpeli s teplou vodou pri teplote asi 38 ° C. Miestne masti a krémy Možno budete chcieť vyskúšať miestne verzie ako alternatívu k liekom na orálny predaj (OTC), ako je acetaminofén a ibuprofén. Tieto gély a krémy môžu obsahovať aspirín alebo analgetiká na tlmenie bolesti. Môžete ich aplikovať priamo na postihnuté kĺby. Tieto výrobky môžu dobre fungovať v oblastiach, ktoré sa nachádzajú v blízkosti povrchu kože, ako sú napríklad kolená. Ďalším aktuálnym domácim liekom je kapsaicín. Kapsaicín je zlúčenina ktorú obsahujú pálivé chilli papričky. Najlepšie funguje, keď si ho natierate na boľavé kĺby trikrát až štyrikrát denne. Po každom použití si umyte ruky, aby ste zabránili náhodnému zasiahnutiu očí. Možno budete chcieť vyskúšať aj iné masti, ako je tigrí balzam alebo konská masť. Pred experimentovaním s niektorým z týchto produktov sa poraďte so svojím lekárom. Podporné zariadenia Rôzne typy pomocných zariadení môžu ponúkať ďalšiu podporu bez potreby liekov. Presné zariadenia, ktoré si vyberiete, závisia od postihnutých kĺbov. Možnosti zahŕňajú: rovnátka palice uchopovacie alebo uchopovacie nástroje tejpovanie kolena (nezabudnite najskôr ukázať svojho lekára alebo fyzioterapeuta) vložky do topánok Prírodné lieky Prírodné lieky majú čoraz väčšiu obľubu v podmienkach, ako je OA. Niektorí ľudia veria, že môžu byť bezpečnejšie, pretože majú menej vedľajších účinkov v porovnaní s tradičnými liekmi. Poraďte sa so svojím lekárom o nasledujúcich prírodných liekoch. „Prírodné“ bylinné doplnky môžu mať vedľajšie účinky a môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate. Vždy si nezabudnite kúpiť doplnky od renomovaného zdroja. Zelený čaj: Protizápalový nápoj Zelený čaj obsahuje polyfenoly. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť znížiť zápal a potrebu liekov. Jedna štúdia z výskumu artritídy a dôveryhodného zdroja pre artritídu uviedla, že zelený čaj zvyšuje ochranu chrupavky. Vzhľadom na riziko problémov s pečeňou a nežiaduce účinky koncentrovaných množstiev sa zelený čaj odporúča užívať s mierou. Zázvor-Ďumbier: lieky na tlmenie bolesti Perorálny zázvor je tiež známy pre zníženie bolesti z OA. Podľa štúdie z roku 2015 zameranej na osteoartritídu a chrupavku môže zázvor dlhodobo užívaný dokonca znížiť riziko zdravotného postihnutia súvisiaceho s OA. Kvôli riziku vedľajších účinkov odporúča Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie dôveryhodný zdroj namiesto doplnkových foriem používať zázvor mierne ako korenie. Čítajte viac: Pripravte zázvorový čaj pre jeho výhody » Najväčším rizikom predávkovania zázvorom sú abstinenčné príznaky. Ďumbier môže spôsobiť podráždenie žalúdka, hnačky a pálenie záhy. Môže tiež interagovať s liekmi na predpis, ako je Warfarín, pretože je to antikoagulant (riedidlo krvi). Kurkuma (kurkumín): Lieči zápaly, bolesť a stuhnutosť Kurkumín je účinná látka v kurkume. Je to súčasť rodiny zázvorov, ale môže pomôcť OA rôznymi spôsobmi. Štúdie, ktorým dôveryhodný zdroj ukazuje, že látka môže bojovať proti zápalovým zlúčeninám. Môže tiež pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť počas vzplanutia OA. Na liečbu artritídy odporúča Nadácia pre artritídu nasledujúce možnosti dávkovania: kapsuly: 400 až 600 miligramov až trikrát denne práškový koreňový extrakt: 0,5 až 1 gram, trikrát denne Ak užívate kurkumu, pravdepodobne budete musieť pridať čierne korenie, aby ste aktivovali výhody byliny. Aj keď je kurkuma všeobecne bezpečná, môže spôsobiť nevoľnosť a môže interagovať s liekmi na riedenie krvi. Zmeny životného štýlu Pre dlhodobejšiu úľavu sú zmeny životného štýlu často účinné. Pravidelné cvičenie, zdravá strava a udržiavanie hmotnosti môžu pomôcť zlepšiť zdravie a funkciu kĺbov. Svaly stabilizujúce vaše kĺby časom posilnia a chránia pred poškodením. Zostaňte aktívny Cvičenie môže byť ťažké pri bolestivých kĺboch. Ale zostať aktívny môže z dlhodobého hľadiska znížiť bolesť a dokonca posilniť svaly, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu kĺbov. Nadácia Arthritis Foundation tvrdí, že cvičenie je „najefektívnejšou liečbou bez liekov na zníženie bolesti a zlepšenie pohybu pri osteoartritíde“. Najlepšie typy cvičení pre OA používajú mierny odpor, zlepšujú flexibilitu, ponúkajú aeróbny prvok a majú malý dopad. Možnosti zahŕňajú: Bicyklovanie plávanie Tai Chi chôdza joga Pred začatím akýchkoľvek nových cvičení sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste predtým neboli aktívni. Nadácia Arthritis Foundation odporúča každý týždeň 150 minút aeróbneho cvičenia pri miernej intenzite. Môžete tiež začať s kratšími časmi cvičenia a pridať si čas, keď budete silnejšie. Môžete napríklad začať chodiť po dobu 10 minút a postupne zvyšovať rýchlosť a dĺžku prechádzok. Ak začínate cvičiť, po tréningu vás môže mierne potrápiť. To by mohlo znamenať, že si musíte vziať deň alebo dva pauzy a potom pokračovať v tréningovom režime. Neprestávajte cvičiť úplne. Jedzte jedlá vhodné pre OA Vyvážená strava vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a schudnúť. Výskum ukazuje, že niektoré potraviny sú pre OA obzvlášť prospešné. Jedzte toto: brokolica citrusové ovocie ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (tuniak, losos, makrela) cesnak (obsahuje dialyldisulfid, ktorý môže znížiť poškodenie chrupavky zelený čaj nízkotučné mliečne výrobky (vápnik a vitamín D môžu podporovať zdravie kĺbov a kostí) orechy rastlinné oleje vyrobené z avokáda, olív, svetlicového oleja a vlašských orechov Na druhej strane niektoré potraviny môžu zhoršiť príznaky OA zvýšením zápalu tela. Vyvarujte sa tomuto: alkoholu aspartam (umelé sladidlo) soľ nasýtené a trans-tuky cukor biely chlieb ryža Udržujte si zdravú váhu Podľa Nadácie pre
